Чому режим догляду за пробіотиками важливіший, ніж будь-коли

Коли ви чуєте про пробіотики, це, як правило, стосується здоров’я кишечника. Після раунду прийому антибіотиків або коли ви хочете підвищити імунітет, важливо накопичити всі корисні бактерії. Вони підтримують тіло в ідеальній гармонії та допомагають відбиватися від шкідливих бактерій. І в рік, коли ми затято вбиваємо мікроби та дезінфікуємо все, тема пробіотиків та “здорових біомів” є як ніколи важливою.

Однак не тільки в кишечнику мешкають ці хороші бактерії. Ці мікроорганізми також живуть на нашій шкірі, де вони мають подібне завдання підтримувати рівновагу, підтримуючи таким чином шкіру чистою та здоровою. І між надмірним миттям рук і нанесенням на своє тіло десятків різних продуктів – мало доглядаючи за цим біомом шкіри та його балансом, – більшість із нас ходить із нечутливим біомом. І саме тому ваша шкіра лопається, червоніє або запалюєтьсяАле яким чином вони сприяють цій силі та міцному здоров’ю? “Біом має дуже делікатний баланс, який контролюється як організмами на нашій шкірі, так і рівнем pH нашої шкіри”, – каже дерматолог, сертифікований комітетом Хізер Роджерс, засновник догляду за шкірою Doctor Rogers. Ви, напевно, вже чули про рівновагу рН – вона часто стосується того, як щось реагує на нашу шкіру, вимірюючи, наскільки кислотним чи основним є цей продукт чи річ, за шкалою 14: „Нуль є найбільш кислим, а 7 нейтральним , тоді як 14 – це найосновніше », – говорить Роджерс. «Рівень близько 5,5 є найздоровішим для нашої шкіри, з найкращим бар’єром природних масел та мікроорганізмів. Це створює чудово захисний щит або кислотна мантія для шкіри ”

Через це ми часто обговорюємо біом шкіри та баланс рН на одному диханні, оскільки вони так часто пов’язані між собою. “На них обох впливає, в кращу чи гіршу сторону, що ми споживаємо, що наносимо на шкіру, як ми поводимося зі своєю шкірою і як ми почуваємось”, – говорить Роджерс. І коли шкіра особливо червоніє, запалюється, дратується або проривається, то це часто тому, що їй не вистачає тієї гармонії рН / біома.

Як приклад Роджерс вказує на надмірне вмивання обличчя занадто великою кількістю мила: «Це може збільшити рН вашої шкіри, оскільки мило є основним (високий рН) і підвищує рН вашої шкіри. Це змінить мікросередовище шкірного бар’єру, завдяки чому природні олії будуть працювати ефективніше та важче, щоб хороші мікроби жили та допомагали шкірі. Це призводить до того, що шкірний щит стає менш захисним, і збільшується ризик подразнення та запалення “. Дуже багато чого обернути головою, але подумайте простіше: певні продукти занадто жорсткі на вашій шкірі та посилюють подібні проблеми, тоді ви можете почати робити кроки до відновлення цієї гармонії біому та покращення кольору обличчя. в процесі.

“Щоб зупинити цей цикл, ви повинні бути дуже вдумливим і вибірковим у тому, що ви робите зі своєю шкірою”, – говорить Роджерс. “Люди часто роблять помилку, що їх шкіра потребує більше, посилюючи роздратування”. Натомість саме тоді вам слід припинити вживати більшість своїх звичних продуктів і зосередитись на тому, щоб робити менше.

Режим збалансованого біомами пробіотичного догляду за шкірою

Ось простий, мінімалістичний режим, який Роджерс прописує своїм пацієнтам, коли їх шкіра потребує ребалансування – завдяки тому, що шкіра запалена, дратується і, ймовірно, позбавлена ​​всіх хороших бактерій, а також не вдається на передній панелі рН.

Дотримуйтесь цих вказівок, щоб допомогти вам відновити, пропагувати та захистити шкірний біом та стабільно повертати шкіру до природного збалансованого, гармонійного стану.

Сіль і камінь
Зображення ввічливості

РАНІЧНА РУТИНА

  1. Побризкайте обличчя теплою водою замість використання повного миючого засобу.
  2. Нанесіть густий гіпоалергенний крем для обличчя. Підберіть один із інгредієнтів, які живлять та заспокоюють шкіру, каже вона. Сюди входять сквалан, масло ши та ніацинамід. Нам подобається Щоденний пробіотичний зволожувач Ghost Democracy з ніацинамідом (28 доларів; ghostdemocracy.com).
  3. Після цього нанесіть мінерал сонцезахисний крем (один із цинком або титаном) і повторно застосовувати протягом дня, якщо потрібно. (Кожні дві години, якщо ви потрапляєте під пряме сонце.) Спробуйте Сонцезахисний крем SPF 30 з мінералу Salt & Stone (18 дол .; saltandstone.com).
Лікар. Брандт
Зображення ввічливості

 

ВЕЧІРНА РУТИНА

  1. “Вимийте обличчя за допомогою pH-збалансованого ніжного миючого засобу (дещо менше 6)”, – каже вона. Якщо це вас бентежить, просто знайте, що воно підтримує вашу шкіру врівноваженим, м’яко очищаючи її без будь-яких задирних, клюючих засобів. «Пам’ятайте, що не слід чистити, відшаровувати та омолоджувати», – додає вона. “Ваша шкіра може терпіти це лише тоді, коли вона сильна, якщо це зробити зараз, це призведе лише до подразнення та старіння шкіри”. Ми рекомендуємо Доктор Брандт, збалансований за допомогою рН пробіотичний йогурт (35 доларів; sephora.com).
  2. Як і вранці, нанесіть густий гіпоалергенний крем для обличчя із заспокійливими, гармонійними інгредієнтами, такими як сквалан, масло ши та ніацинамід.
  3. Роджерс також пропонує уникати продукти, що викликають запалення (яка варіюється від однієї людини до іншої), а також розглянути можливість прийому пероральних пробіотиків. “Виберіть один, спеціально розроблений для флори шкіри, а не лише кишечника”, – каже вона. Спробуйте Пробіотичні добавки для шкіри та кишок HUM (40 доларів; amazon.com).

Ще 5 продуктів для догляду за пробіотиками, які слід додати до свого режиму

Зенти
Зображення ввічливості

1. Крем для рук Zents Probiotic Shea Butter Butter

Який кращий час, ніж зараз, щоб забезпечити додаткове харчування (не кажучи вже про те, щоб сприяти хорошому росту бактерій). Крем для рук Zents містить гідратуючу гіалуронову кислоту, розгладжує масло ши та пробіотичні пептиди.

Отримайте

Мати Бруд
Зображення ввічливості

 

2. Пробіотичний туман матері Бруд

Цей спрей для тіла містить воду, сіль та живі “ окислювачі аміаку бактерії ”, які осідають у шкірі, відбиваючи шкідливі бактерії, одночасно зберігаючи здоровий баланс рН шкіри.

[$50; amazon.com]

Отримайте

 

Нульові табу
Зображення ввічливості

 

3. Нульове табу з пребіотичної піни для вмивання тіла

Як пребіотик Засіб для очищення тіла, продукт Zero Taboos допомагає годувати природні, корисні бактерії у вашій шкірі. Ти стаєш чистим, вони стають сильнішими.

[$19; amazon.com]

Отримайте

 

Галине
Зображення ввічливості

 

4. Gallinée Пребіотична сироватка для волосся та шкіри голови

Розбризкуйте цю сироватку у волосся та на шкіру голови. Він використовує ферментовану рисову воду для підживлення корисних бактерій. У свою чергу, це сприяє зміцненню здорових, міцних волосся, одночасно запобігаючи появі лупи та свербіння.

[$35; amazon.com]

Отримайте

 

Тома
Зображення ввічливості

 

5. Преміотичний дезодорант Tom’s of Maine

Застосовуючи екстракт ксиліту та йогурту, цей освіжаючий дезодорант забезпечує біологічно чисті інгредієнти, а також обіцяє 48 годин захисту від запаху.

[$12; target.com]

Отримайте


Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *